RIZED Journal

Es gab eine Zeit da bin ich jeden Morgen auf die Waage gestiegen. Jeden. Einzelnen. Tag. Die Zahl hat entschieden wie mein Tag wird. Gute Zahl — guter Tag. Schlechte Zahl — der Tag war gelaufen bevor er angefangen hat. Das war keine gesunde Beziehung. Weder zur Waage noch zu mir selbst. Der Moment der Erkenntnis Irgendwann habe ich gemerkt: ich trainiere nicht mehr weil es mir Freude macht. Ich trainiere aus Angst. Angst vor der Zahl. Angst davor zuzunehmen. Angst davor nicht gut genug zu sein. Das ist ein Unterschied der alles verändert. Training aus Liebe zu deinem Körper fühlt sich komplett anders an als Training aus Angst vor ihm. Was ich verändert habe Ich habe aufgehört mich täglich zu wiegen. Das war der erste Schritt und der schwerste. Stattdessen habe ich angefangen auf andere Dinge zu achten: wie fühle ich mich nach dem Training? Wie ist meine Energie im Alltag? Passt meine Kleidung anders? Bin ich stärker als letzten Monat? Diese Fragen haben mir mehr gesagt als jed...

Du scrollst durch Instagram. Eine Frau mit perfektem Bauch. Eine andere mit einem Lebensstil, den du dir wünschst. Eine dritte, die genau das erreicht hat, woran du noch arbeitest. Und plötzlich fühlt sich dein eigener Fortschritt nach nichts an. Dabei warst du heute Morgen noch stolz auf dich. Vergleiche klauen dir die Gegenwart Das Problem mit dem Vergleichen ist nicht, dass du dir etwas wünschst. Wünsche sind gut. Wünsche geben dir Richtung. Das Problem ist, dass du dein Kapitel 1 mit dem Kapitel 20 von jemand anderem vergleichst. Du siehst das Ergebnis – nicht die Jahre, die Rückschläge, die schlechten Tage dahinter. Du vergleichst dich mit einer Zusammenfassung. Und bestrafst dich dafür, dass deine Geschichte noch nicht fertig ist. Social Media lügt – nicht absichtlich, aber es lügt Niemand postet seinen schlechtesten Tag. Niemand zeigt die Woche, in der nichts geklappt hat. Was du siehst, ist eine Highlights-Reel – sorgfältig ausgewählt, bearbeitet, in bestem Licht. Das echte Leb...